La primavera è ormai ufficialmente arrivata e con l’allungarsi delle giornate, anche le temperature cominciano a risalire. Ora, anche se per l’estate c’è ancora tempo, è bene, sin da subito, acquisire delle buone abitudini che, con la bella stagione, saranno ancora più preziose. In particolare, mi riferisco all’importanza dell’integrazione dei liquidi, ovvero di bere. L’idratazione……

Se per prevenire le rughe, le nostre mamme dovevano semplicemente tenere sotto controllo le cattive abitudini, come fumo, alcolici e alimentazione, oggi, oltre all’esposizione al sole, noi ci dobbiamo preoccupare anche di tutti i digital device che caratterizzano le nostre vite. Smartphone, tablet e computer, infatti non sono tanto innocui come sembrano, perché emettono costantemente……

Ti stai allenando ormai da qualche mese e non vedi ancora i risultati sperati? Niente paura, perché bastano pochi, semplici trucchi per amplificare gli effetti dell’attività fisica e vedere in tempi più rapidi un netto miglioramento. Innanzitutto è importante adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, andando a distribuire l’energia da assumere durante l’intera giornata in almeno……

Il nostro corpo è composto al 70% di acqua, elemento fondamentale per innescare tutte le funzioni vitali. Va da se che l’idratazione è più che importante e di norma è consigliato bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, anche sotto forma di tea e soprattutto tisane. Tuttavia, quando si pratica un’attività sportiva……

Anche se per stare in forma non è necessario essere degli scienziati, qualche informazione in materia di nutrizione può essere molto utile per conoscere meglio il proprio corpo e come funziona. In realtà, il segreto per essere in forma è abbastanza semplice e consiste in un’alimentazione varia, da cui non bisogna escludere nessuno dei tre……

Se un allenamento costante è il primo passo per ottenere un fisico definito e tonico, non è l’unico. Infatti per raggiungere i risultati sperati, come una crescita muscolare, è necessaria una corretta alimentazione caratterizzata dall’assunzione delle calorie necessarie per coprire anche il dispendio energetico speso durante l’attività fisica, mantenendo così il giusto equilibrio psico-fisico. A……

Il 2019 è appena iniziato e Gennaio è il mese ideale per intraprendere delle attività dedicate a sé stessi. Per esempio, anche senza diventare atleti professionisti, inserire un’attività sportiva nella vita quotidiana garantisce tantissimi benefici. Infatti, lo sport, anche se praticato in maniera moderata, non giova esclusivamente al mantenimento o recupero della forma fisica, ma……

Quante persone conosci che dicono:Non voglio bere acqua prima di andare a letto, perche ‘dovro’ alzarmi durante la notte…?Ho chiesto al mio dottore perche ‘ la gente fa molta pipì durante la notte. Il dottore mi ha risposto che una gravità cardiaca trattiene l’acqua nella parte inferiore del corpo e quando si trova in posizione……

Premesso che si ingrassa tra Capodanno e Natale, e non tra Natale e Capodanno, chi lo ha detto che le feste devono rappresentare necessariamente un attentato per la linea? Dove sta scritto che se non si esagera non c’è il divertimento? Magari in passato tutto questo poteva anche avere un fondo di verità ma oggi……

Il Natale si avvicina, e voi avete già pensato ai regali? Bè, se non lo avete ancora fatto è il momento giusto per cambiare. Quest’anno basta con le solite cose inutili, come maglioni immettibili o elettrodomestici mai usati, scegli il “benessere”! Un regalo davvero pensato, originale, che sarà estremamente apprezzato e che, soprattutto, dimostrerà a……