L’estate è ormai esplosa e la prova costume è ormai inevitabile. E se la linea non risponde esattamente alle nostre aspettative, non è il momento di disperarsi, ma di agire, perché, anche a ridosso delle vacanze è possibile migliorare quelle imperfezioni che ci infastidiscono. Del resto, può succedere che pur seguendo un’alimentazione corretta ed un……

Chi ha detto che allenarsi in questo periodo debba essere necessariamente più faticoso? E’ vero, il caldo estivo può far vacillare anche lo sportivo più convinto, ma oggi basta poco per trasformare un duro allenamento in un momento fresco e rilassato. Infatti, questo è il momento perfetto per provare il nuovo Wheycream, il gelato proteico,……

Nell’articolo precedente abbiamo visto l’importanza dell’esame impedenziometrico, ma esattamente, che cosa misura? Cosa si capisce da questo test? In parole povere, questo esame ci rivela se si è magri pesando molto (per l’elevata percentuale della massa magra nell’organismo) oppure, se si è grassi pesando poco (per l’elevata percentuale di massa grassa), perché consente di scomporre……

L’estate si avvicina, l’allenamento continua con costanza, in concomitanza ad un’alimentazione sana ed equilibrata, ma la bilancia non da nessun segnale positivo? Niente paura, perché la perdita di peso non è l’unico indice da tenere in considerazione per capire il livello della nostra forma fisica. Infatti, ieri, per misurare lo stato della siluette, oltre alla……

Pasqua e pasquetta sono passate, ma questo non vuol dire essere fuori pericolo. Infatti, scampagnate, grigliate con gli amici e pranzi all’aperto possono diventare un’abitudine in men che non si dica. Ma dove sta scritto che queste allegre occasioni di svago debbano necessariamente comportare l’insorgere dei tanto odiati “sensi di colpa”? Chi dice che non……

Con l’arrivo della primavera e del cambio di stagione è normale sentirsi stanchi e affaticati. Del resto, anche la tradizione associa al mese di Aprile il “dolce dormir”. La verità è che il mutamento climatico comporta un cambiamento metabolico, dovuto all’aumentare delle temperature e della luce. In particolare, il disturbo consiste nell’accusare stanchezza al risveglio……

Più di due ore in palestra tra attività cardio e sala pesi e nessun risultato? Non disperare, la soluzione è semplice, perché, al di là dei luoghi comuni, la qualità di un buon allenamento non si misura con la quantità di fatica sprecata o di sudore prodotto. Il punto è quello di far lavorare bene……

La primavera è alle porte e con la bella stagione aumenta anche la voglia di stare in forma. Poi, se l’obiettivo è quello di perdere peso, il trucco è quello di “allenarsi con il cuore”, o meglio, quella di allenare il cuore. Infatti, sessioni infinite di tapis roulant, ellittica o cyclette effettuate sempre con la……

Intervista a Ghiorghita Ionut Marius Personal Trainer ed esperto di alimentazione dietetica e sportiva, pratica attività agonistiche dall’età di 16 anni dilettandosi in diverse discipline a livello nazionale come la lotta greco-romana, arti marziali e body building. “La Invictus Oltrelimite è un’azienda nata nel 2016 da un’idea di un imprenditore, che ha dedicato anni alla cultura……