Tutto ciò che devi sapere sui benefici di vitamine, minerali, proteine ​​e altri integratori sportivi se sei un atleta dilettante. Gli integratori sportivi possono aiutare a potenziare gli effetti di una dieta e di un programma di allenamento efficaci. Per non essere scambiati per un’alternativa a una dieta sana ed equilibrata, gli integratori dovrebbero aiutare……

Il 2020 è appena iniziato e Gennaio è il mese ideale per intraprendere delle attività dedicate a sé stessi. Per esempio, anche senza diventare atleti professionisti, inserire un’attività sportiva nella vita quotidiana garantisce tantissimi benefici. Lo sport, anche se praticato in maniera moderata, non giova esclusivamente al mantenimento o recupero della forma fisica, ma anche……

Sarà colpa delle pubblicità, delle informazioni distorte dai media, ma quando si parla di integratori alimentari si tende a fare ancora molta confusione ed il limite che li separa dalle sostanze dopanti, soprattutto per i non addetti ai lavori, diventa estremamente labile. Generalmente l’assunzione degli integratori viene erroneamente associata ad un rapido quanto innaturale aumento……

Come ogni anno, arrivati alle porte della primavera, possiamo assistere al bizzarro fenomeno dell’improvviso sovraffollamento delle palestre. Ebbene si, perché il periodo pre-Pasquale da sempre si caratterizza per il diffondersi di un sentimento condiviso: l’ansia per la prova costume. Come gli sportivi avranno notato, questo subitaneo assalto alle strutture sportive viene rapidamente seguito dallo svuotamento……

Ci sono fasi della vita in cui il nostro corpo sembra andare in stallo, a dispetto degli stimoli esterni che diamo, o crediamo di dare. In questi momenti, l’allenamento costante in palestra, associato ad un’alimentazione equilibrata non appaiono più sufficienti per raggiungere i risultati sperati. Come reagire? Innanzitutto non bisogna lasciarsi andare, perché la soluzione……

Finalmente Agosto!!! Dopo un anno di lavoro una pausa è più che meritata! E allora prendiamolo davvero un periodo di riposo. Che si vada in vacanza o no, coccoliamo il nostro corpo e, per almeno due settimane, proviamo a dire “addio” al cardiofrequenzimetro. Cerchiamo di vivere a ritmi più rilassati, declinando il movimento in modo……

D’estate pensare all’alimentazione corretta può risultare più difficile rispetto al resto dell’anno. Le uscite serali aumentano esponenzialmente e di giorno le alte temperature rendono molto difficile resistere alla tentazione di pasti freschi a base di frutta estiva e ai gelati. Ebbene, senza rinunciare a nulla e con i dovuti strappi alla regola, ecco dei trucchetti……

Ad agosto prenditela comoda e concedi al tuo corpo tutto il riposo e il relax di cui può avere bisogno, per essere pronto a settembre a ricominciare l’allenamento alla grande, per diventare più forte di prima. Al rientro dalle vacanze, infatti, troverai una grande novità ad aspettarti con cui potrai migliorare la qualità del tuo……

Il mare è fonte di vita e benessere, non solo per il sale e per il sodio, ma anche per tutto ciò che contiene. Le alghe, ad esempio, sono un vero e proprio tocca sana per il corpo umano. La spirulina, chiamata così per la sua forma a spirale, è una micro alga che, pur……

Oggi parliamo dei benefici dell’arginina : L’arginina è uno dei venti aminoacidi ordinariamente utilizzanti dall’organismo umano, essenziale solamente nell’infanzia in quanto l’organismo non riesce a produrne quantitativi adeguati, mentre nell’adulto viene prodotto in quantità adeguate mediante un fisiologico processo chiamato ciclo dell’urea. Ma considerata la capacità dell’organismo adulto di produrre adeguati livelli di arginina, perché……