Affrontare un Wod a testa alta!

Nel CrossFit^® i wod sono allenamenti estremamente intensi nei quali bisogna spingere al massimo la resistenza, l’energia e la forza. In questo modo è necessario che i muscoli e la mente siano pronti in modo da poter essere al 100 % in ogni ripetizione e set.
É’ inoltre necessario assicurarsi di avere tutti i nutrienti necessari per recuperare completamente dopo l’allenamento in modo da poter allenarsi duramente al prossimo wod.

Molti compensano questa necessità energetica con l’apporto di carboidrati sotto forma di zuccheri..niente di più sbagliato. introdurre carboidrati prima e durante il wod crea un effetto di stress sul pancreas, che così facendo non potrebbe contrastare l’azione del cortisolo.

Molto più efficace un apporto equilibrato di aminoacidi che fanno abbassare la somatostatina (ormone altamente catabolico) e riducono il cortisolo prodotto durante l’allenamento, preservando non solo la massa magra ma creando i presupposto per una ottimale efficienza muscolare e nervosa.

Partendo da questi presupposti net integratori ha formulato Max Effort Wod un prewod ultra concentrato a base di soli aminoacidi da assumere 30 minuti prima dell’allenamento.

Zero carboidrati, zero zuccheri. Solo 13 g di puri aminoacidi come:

• BCAA 2.1.1 Instant > forniscono energia durante l’allenamento e azione anticatabolica
• Creatina Nitrato > è un sale di creatina aggiungendo un gruppo nitrato alla creatina. Questa particolare fa modo che oltre alle funzioni tipiche della creatina ci sia anche l’azione pro ossido nitrico indotta dalla componente nitrata e anche dalla presenza di arginina.
• Beta Alanina > migliora la resistenza e incrementa la massa magra
• Citrullina Malato > ritarda l’affaticamento muscolare e accelera il recupero
• Arginina AKG > precursore dell’ossido nitrico, potente vasodilatatore che consentirebbe un miglior flusso di ossigeno e nutrienti a livello muscolare
• N-Acetil-Glutamina > maggiore biodisponibilità rispetto alla l-glutamina. Riduce il danno muscolare e migliora il recupero dopo l’esercizio fisico
• Alanina > aumenta il volume muscolare, con effetti sinergici alla glutamina.
• Fosfoserina > mantenimento della concentrazione e migliora la lucidità mentale.