GENNAIO: IL MOMENTO PERFETTO PER DEDICARSI A SE’ STESSI!

Il 2019 è appena iniziato e Gennaio è il mese ideale per intraprendere delle attività dedicate a sé stessi. Per esempio, anche senza diventare atleti professionisti, inserire un’attività sportiva nella vita quotidiana garantisce tantissimi benefici. Infatti, lo sport, anche se praticato in maniera moderata, non giova esclusivamente al mantenimento o recupero della forma fisica, ma anche all’umore, grazie al rilascio delle endorfine (sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante) che determinano un netto miglioramento dell’umore.

Naturalmente per ottenere dei risultati anche da un punto di vista fisico, è importante abbinare all’allenamento una corretta alimentazione, importantissima, tra l’altro, anche per ricavare le giuste energie per l’esercizio fisico. Ed anche in questo caso, non è necessario sottoporsi a diete restrittive e assurdi sacrifici, perché per raggiungere i risultati sperati basta esclusivamente porre un minimo di attenzione del bilanciamento dei macronutrienti, carboidrati, proteine e grassi. Un’alimentazione equilibrata, infatti, procura tutte le energie necessarie e previene l’ingrassamento.